Blooooood :S
Är ju tisdag så ska ju träna idag, får väl se hur det går... Man ska ju ta det lite lugnt efter man gett blod.. Men får testa och se hur det känns ikväll... Ska göra mitt bästa!!!
Vecka 3
spring 2 min gå 1 min
Igår kväll var vi på akuten med Nicke.. Han har ju lyckats bli trampad på handen, under en handbollsmatch :S Så nu har han en gipsskena och är sjukskriven till nästa tisdag.. Då får han veta om det behöver operera,gipsa eller vad de ska göra med handen.. Han har brutit ett ben i handen och en spricka i ett annat... Så vi får väl se vad som händer med det..Lite avis är jag oxå Haha vill ju ha GIPS! Men jag vill nog inte ha ont:P
Åhh idag på jobbet när klockan var 16 började jag känna mig trött, men då hittade jag en chokladbit i jackfickan ;) MUMS! Snacka om Lycklig jag var då!!! Haha
Nä nu ska jag bara glo lite tv och sen ut och springa :P
IMORGON FYLLER JAG ÅR!! :D
Ses!
Treeees- EN DAG I SÄNDER!
Monday :S
I Lördags var vi i alla fall och badade på piteå havsbad med Niklas syster Cissi, hennes barn Julia och Alexandra och Julias kompis Emelie :) Det var riktigt roligt, men man blir väldigt trött efteråt :p Sen avslutade jag och Niklas kvällen med att äta på Cafe for you i rosvik, samtidigt som vi såg Luleå vinna över Timrå!! 4-1 :D Riktigt rolig dag!
Igår var Nicke i kiruna hela dagen och spelade handboll...blev förlust :(...och jag åkte in till stan för att gå på skyltsöndag med Astrid, och ta vimmelbilder till jobbet! Var väldigt kyligt, men fullt med folk på gatorna :) Blev att stanna till hos Astrid efter det... Å då kom Emma och Dominic upp :) Så vi hade det trevligt.. Plus att Astrid bakade Lussekatter(Bollar) ;) som var riktig goda..
Avslutade kvällen med att mamma kom förbi och vi satte upp Julgardiner i hela huset :D TACK MAMMA! ♥
Blev riktigt mysigt hemma nu, men ska fixa fram lite mer grejjer senare i veckan...
Idag har jag jobbat hela dagen, och nu ska vi fara och handla. Får hoppas vi hittar något gott som vi kan äta till middag! Hoppas alla haft en riktigt trevlig MÅNDAG :P
Åhh vad jag saknar detta!
Ses!
Treeees- EN DAG I SÄNDER!
Lule...
Blev en riktigt lyckad kväll, fick en kattmatsburk från Royal canin för 10 kr ( som mamma betala ;) )
Och sen blev det Julklappar till Niklas Syskon barn,( Emelie, Rasmus, Julia och Alexandra), Till Pappa, och en present till min brorsa som fyller år den 19 dec ...
Å snart fyller jag år ;D wiiiee 5 dagar kvar!!!
När vi var på Ica maxi så träffade ja.... ELLI ♥ Shit vad längesen det var!! Och grönklädd var hon oxå ;)
Ska äta hos svärmor och svärfar idag blir PALT MUMS!!!
Är ju även fredag så ska bege mig ut på ett träningspass, fast idag blir det i Öjebyn. Tror att det kan bli riktigt roligt att få byta miljö lite grann. Så att man inte springer samma runda hela tiden :P Är faktis rätt så glad att det är lite kyligt ute ( -15 sist jag kolla) På något sätt tycker jag att det är mycket skönare att springa då. Sen Älskar jag känslan av snö under jogginskorna!:D SÅ GILLA VINTERN!!
Förresten här är 10 veckors programmet :) Ut och träna med er! Haha
|
Vecka |
Jogga (min) |
Gå (min) |
Upprepa (antal) |
Totaltid (min) |
|
1 |
1 |
2 |
7 |
21 |
|
2 |
1 |
1 |
10 |
20 |
|
3 |
2 |
1 |
7 |
21 |
|
4 |
3 |
1 |
5 |
20 |
|
5 |
4 |
1 |
4 |
20 |
|
6 |
6 |
1 |
3 |
21 |
|
7 |
9 |
1 |
2 |
20 |
|
8 |
12+7 |
1 |
- |
20 |
|
9 |
15+4 |
1 |
- |
20 |
|
10 |
20 |
- |
- |
20 |
Jag är nu på vecka 2 :)
Haft även idag haft en riktigt trevlig Lunchdejt med världens bästa Astrid- Lika roligt som vanligt ;)Senare ikväll blir det väl att glo lite på idol... Men nu ska jag ut i det vackra vädret...
Ses!
Treeees-EN DAG I SÄNDER!
Ska äta middag hos...
Fotboll ikväll :)
Ska äta middag hos svärmor och svärfar idag , det bjuds på Limekyckling ;) MUMS! Efter det blir det att vänta tills fotbollsträningen startar 19.30! Längtar redan, är så himla roligt med fotboll♥
Fick inte med mig Nicke igår när vi skulle träna,han hade ont i foten :( Först så tänkte jag skippa träningen , men efter att ha sett Biggest Loser och I form med Anna Anka så ändrade jag mig ganska snabbt!! Haha
Så sprang iväg själv istället och de första 6 spring ruscherna(eller vad man nu ska kalla det) Gick hur bra som helst, Sen blev det tyngre. Men jag klarade alla 10!! ;D och på det sista sprang jag allt jag hade! Så det var ett riktigt bra pass igår... Nästa pass blir på Fredag efter jobbet! Hoppas det går minst lika bra...
Ses!
Treeees-EN DAG I SÄNDER!
Springelispring
Just slutat jobbet ska iväg och hämta upp hundarna och sen bär det hemmåt.. Blir Lax med potatis till middag ;) Sedan är det ju faktis redan TISDAG så ska ge mig ut på en springtur..
Vecka 2:
Gå 1 min
Springa 1min
upprepa 10ggr ;)
Hoppas jag får med mig Nicke , är så mkt roligare att springa med honom än själv.. Blir nog mer motiverad när han är med :p Han har ju lite bättre kondis än mig! Så passen går lite fortare när han är med Haha
Förra veckan i Fredags sprang jag med Catchup♥ och det blev ett jobbigt pass ;) Han skulle ju stanna hela tiden!! Men tror faktis att han tyckte det var ganska roligt ändå.. Blir nog att ta med han fler ggr, så han lär sig att när vi springer så stannar vi inte :P
Men hoppas att det blir en härlig springtur ikväll:)
Ses!
Treeees- EN DAG I SÄNDER!
Handboll :P
Just nu är vi på väg till nickes handbollsmatch.. De ska spela mot umeå IK! Hoppas självklart på vinst :D
Matchen börjar inte förrän 14.30 men samling är klockan 13.00 så får sitta och glo på uppvärmningen( Svettiga pojkar Mmmm :P) HAHA
Ses!
Treeees-EN DAG I SÄNDER!
Fotboll :)
Men nu ska vi gå och laga middag.. kebab med pitabröd :P
Senare blir det att glo på Zlatan och Milan ♥
Ses!
Treeees-EN DAG I SÄNDER!
Fredag :)
Hej hopp vad veckan går fort ibland :P Redan fredag!! Fast jag klagar inte ska bli riktigt skönt med helg!!
I Tisdags började jag ett 10 veckors program där man ska komma igång med löpning:) Hatar ju att springa, det är ju tråkigt! Men det här programmet verkar ändå rätt okej :p Det går ut på att man springer 2-3 ggr per vecka i ca 20-35 min(med uppvärmning).. Men man ska alltså inte bara ut och springa PANG PÅ! Utan man ska faktis GÅ :D Å de gillar jag HAHA
1:a veckan
uppvärmning 5 min (Gå snabbt)
sedan börjar träning :)
Jogga(1min)
Gå(2min)
Upprepas 7 ggr
(VIKTIGT ATT MAN FÖLJER DETTA ÄVEN FAST DET KÄNNS SOM OM MAN KAN SPRINGA LÄNGRE! KROPPEN MÅSTE VÄNJA SIG !)
Nedvarvning ca 5 min
Låter inte så jobbigt men om man verkligen ger gärnet även när man går så blir det massa träning TRO MIG ! ;)
Sedan ändras det vecka för vecka! När man har klarat 10 veckor så springer man 20 minuter utan att gå!
Men det är bra att veta att om man måste gå så är det inga problem för det är faktis bra att varva löpning med gång.. blir mer effektiv träning då :D
Så Idag blir det lite träning har bestämt mig för att springa Tis,Fre och Lör.. sen har jag ju Fotboll Onsdagar!
Nu är jag på väg hem från jobbet :) Ska och handla lite potatisgratäng till middagen, hämta vovvarna och sen ut och springa!
Ses!
Treeees- EN DAG I SÄNDER!
Vimmel :P
Kvällen ska spenderas med Astrid ♥ Först blir det massa prat och bara umgås... Sedan beger vi oss ut på Challenge för att fota lite vimmelbilder till Annonsguiden ;) Är glad att hon följer med mig så jag slipper vad själv.. dessutom har man alltid hur roligt som helst när man är med ASTRID!!
Vi ses! ( Kanske ikväll?)
Treeees- EN DAG I SÄNDER!
Lördag :)
Men berättar mer om jobbet senare en annan sak har också hänt :( Inte lika rolig! Min lilla X-et♥ Måste opereras
:(((( Han har en spricka genom hela vänster höftkula! Så just nu går han på smärtstillande fram tills operationen som är först den 15 :S Men det är tur att han får medicin så att han slipper ha ont hela tiden...
Mitt lilla ♥
Nää nu ska jag gå och mysa med mina vovvar!!
Ses!
Treeees- EN DAG I SÄNDER!
